Creëer emotionele balans in je leven met emotiecoaching
Raak je vaak overweldigd door emoties? Heb je het gevoel dat jouw emoties jouw leiden in plaats van dat jij de regie hebt?
Ben je vaak bang? Barst je regelmatig uit in woede? Of heb je huilbuien die maar niet stoppen?
Zou je daarnaast graag meer vreugde, ontspanning en vrede in je dagelijks leven voelen?
Speciaal voor jou heb ik een traject gecreeerd, waardoor jij regie krijgt over je emoties en leert deze op een goede manier in te zetten in je dagelijks leven.
Je leert je op een gezonde en voedende manier tot je emoties verhouden. Op deze manier creëren ze niet langer een ravage in jouw leven, maar zullen ze de brandstof zijn tot je kracht en het realiseren van je dromen.
Dit traject is gebaseerd op westerse wetenschap en oosterse tantrische tradities, met het beste van beide werelden om jou in harmonie te brengen met jezelf.
Hoe werkt dit precies?
Emoties kunnen ons helpen
De meeste mensen zullen het er over eens zijn dat emoties zoals vreugde, liefde en vrede noodzakelijk zijn voor ons welzijn en onze gezondheid. Minder geaccepteerd is het Tantrische concept dat alle emoties een functie hebben in ons leven. Ook woede, angst, schaamte, oordeel, enzovoorts hebben de potentie ons te helpen. Ze spelen een belangrijke rol in ons beschermingsysteem en zijn een wegwijzer naar onze dromen.
Emoties zitten vaak in de weg
In de realiteit echter, laten we onze emoties vaak succes en groei belemmeren. Woedeuitbarstingen, gevoelens van schaamte, onzekerheid en angst stoppen ons het leven te leiden wat we echt verlangen. Relaties zijn moeilijker door onze emoties en hoe we daar mee omgaan en ons dagelijks leven wordt zwaarder omdat we ons laten leiden door onze emoties of ze keihard blokkeren.
Verander de manier waarop jij je tot je emoties verhoudt met emotiecoaching
In dit programma zal je de manier waarop jij je tot je emoties verhoudt veranderen, zodat je de emotie of de energie van de emotie kan gebruiken om je dromen te realiseren.
Na emotiecoaching ervaar je
- Verbetering van je dagelijkse humeur
- Minder chagrijnig, humeurig en rusteloos
- In je lichaam weten hoe je om kan gaan met moeilijke emoties
- Emotionele balans, veerkracht en kracht
- Vergrote gevoeligheid
- Kunnen kiezen voor de emotie die jij wilt
- Krachtige basis van zelfliefde
- Meer verbinding
- Toename van vertrouwen in jezelf en in de wereld om je heen
- Minder angst en controledrang
- Minder stress en spanning
- Minder huilbuien
- Minder woedeuitbarstingen en destructie
Hoe ziet ‘Na de storm’ eruit?
Het emotiecoaching traject bestaat uit zeven één op één sessies, waaronder één ademwerk sessie.
In deze sessies leer je te verbinden met jouw emoties op een veilige manier. Op deze manier kan je ze voelen en beinvloeden, zonder dat je ze hoeft te onderdrukken.
We definieren jouw persoonlijke doel voor het programma en ik leer je de basis van de Tantrische filosofie, toegepast op emoties.
We gebruiken meditatie, visualisaties, ademhalingstechnieken en fysieke oefeningen om jouw relatie met je emoties te veranderen.
Tussen sessies door heb je huiswerk, varierend van liefdevolle meditaties tot extatisch loslaten. In de vervolgsessie bespreken we dan jouw ervaring van elke opdracht om het effect te maximaliseren.
Mijn unieke aanpak: emotiecoaching
‘Negatieve’ en ‘positieve’ emoties
Over het algemeen vinden we in onze maatschappij dat sommige emoties goed zijn en anderen niet. We noemen ze zelfs positieve en negatieve emoties. Zelfs in veel spirituele groepen is een belangrijk doel geen ‘negatieve’ emoties te hebben.
Onderdrukken van emoties
Het effect hiervan is dat we snel het gevoel hebben dat we niet normaal zijn omdat wij wel (veel) van deze ‘negatieve’ emoties hebben en dat we niet weten hoe we met deze emoties om moeten gaan. In de realiteit onderdrukken we vaak onze emoties en af en toe, wanneer het niet langer lukt ze te blokkeren, geven we ze de controle over onze gedachten en gedrag.
Fysieke emotionele genezing
In tegenstelling tot traditionele westerse therapie, waar geloofd wordt dat genezing plaatsvindt door over het verleden te praten en je gedachten te veranderen, is de Tantrische visie dat de sleutel tot emotionele genezing ligt in het liefhebben en fysiek uiten van al je emoties. Recent wetenschappelijk onderzoek bevestigt deze theorie en langzaam sijpelt deze kennis door in de reguliere therapie. Emotiecoaching brengt de kennis van deze twee werelden samen.
Emoties zijn somatisch
We ervaren emoties in ons lichaam. Voor sommige mensen is dit een vreemd concept, maar weet je nog wanneer je nerveus bent en de hele tijd moet plassen? Of als je heel boos bent en je stem verheft of iets wilt breken? Dit is je lichaam dat de emotie fysiek wil uiten. Wanneer we onszelf hiervan weerhouden, blijft de energie van deze emotie in ons lichaam vastzitten. Jaren en jaren van emoties wegduwen creëert gevoelloosheid en het gevoel dat we van onszelf vervreemd zijn.
Emotiecoaching
Emotionele genezing vindt plaats wanneer je verbinding maakt met de oude emoties in je lichaam en jezelf toestaat deze te uiten. Huilen om pijn die je als kind of tiener had, schreeuwen om de wonden die ex-geliefden veroorzaakten. Het verhaal over je ervaring wordt minder belangrijk, de fysieke beleving van de emotie staat centraal.
Na emotiecoaching
Wanneer je oude vastzittende emoties opruimt, zullen nieuwe ervaring minder pijnlijk zijn, omdat ze niet langer je oude trauma’s raken. Dit helpt enorm in het voorkomen van vervelende situaties met anderen en in het voor elkaar krijgen wat je graag wilt.
Hiernaast heeft emotiecoaching nog veel meer positieve effecten, zoals hierboven beschreven staat.
Emoties voelen na emotiecoaching - een persoonlijke ervaring
“Ik heb een drukkend gevoel op mijn borst, dat naar mijn keel gaat. Het blokkeert mijn adem, zet mijn kaken op slot. Ik voel dat mijn voorhoofd gefronsd is, maar ik kan mijn gezicht niet ontspannen.
Ik negeer deze spanning al dagen, maar het wordt steeds sterker en blijft mijn aandacht trekken. Ik kan me niet meer concentreren op werk en gesprekken, maar ik wil dit gevoel echt niet onder ogen zien.
De druk op m’n borst wordt steeds groter en het vraagt steeds meer van me om te blijven onderdrukken. Ik ben bang dat het me zal overspoelen, dat ik zal verdrinken in dit gevoel en alle controle verlies. Maar ik weet dat als ik ertegen blijf vechten, ik een paniekaanval krijg.
Dus uiteindelijk geef ik toe. Ik ga liggen, sluit mijn ogen en concentreer me op de sensaties in mijn borst. Ik adem diep en vol in terwijl ik focus op het blok in mijn borst en de volheid in mijn keel. Ik wil schreeuwen, dus ik sta mezelf dat toe. Een diep vibrerend geluid komt uit mijn borst, een laag raspend geluid uit mijn keel. Mijn lichaam wil bewegen, schudden, dus ik laat het toe. Ik blijf ademen, bewegen en geluiden maken en dan komen de tranen.
Ik weet niet waarom ik huil, ik weet niet waarom ik de spanning had, maar ik voel dat het langzaam mijn lichaam verlaat. Ik kan weer ademen, ik kan de rest van mijn lichaam weer voelen. Als een tedere minnaar streel ik mijn armen, mijn gezicht en mijn haar. Mijn lichaam ontspant volledig. Ik voel me licht, blij en vervuld van dankbaarheid.”
Emoties voelen na emotiecoaching - een persoonlijke ervaring
“Ik heb een drukkend gevoel op mijn borst, dat naar mijn keel gaat. Het blokkeert mijn adem, zet mijn kaken op slot. Ik voel dat mijn voorhoofd gefronsd is, maar ik kan mijn gezicht niet ontspannen.
Ik negeer deze spanning al dagen, maar het wordt steeds sterker en blijft mijn aandacht trekken. Ik kan me niet meer concentreren op werk en gesprekken, maar ik wil dit gevoel echt niet onder ogen zien.
De druk op m’n borst wordt steeds groter en het vraagt steeds meer van me om te blijven onderdrukken. Ik ben bang dat het me zal overspoelen, dat ik zal verdrinken in dit gevoel en alle controle verlies. Maar ik weet dat als ik ertegen blijf vechten, ik een paniekaanval krijg.
Dus uiteindelijk geef ik toe. Ik ga liggen, sluit mijn ogen en concentreer me op de sensaties in mijn borst. Ik adem diep en vol in terwijl ik focus op het blok in mijn borst en de volheid in mijn keel. Ik wil schreeuwen, dus ik sta mezelf dat toe. Een diep vibrerend geluid komt uit mijn borst, een laag raspend geluid uit mijn keel. Mijn lichaam wil bewegen, schudden, dus ik laat het toe. Ik blijf ademen en geluiden maken en dan komen de tranen.
Ik weet niet waarom ik huil, ik weet niet waarom ik de spanning had, maar ik voel dat het langzaam mijn lichaam verlaat. Ik kan weer ademen, ik kan de rest van mijn lichaam weer voelen. Als een tedere minnaar streel ik mijn armen, mijn gezicht en mijn haar. Mijn lichaam ontspant volledig. Ik voel me licht, blij en vervuld van dankbaarheid.”
Ik schaamde me altijd voor mijn tranen en wilde niet dat iemand me zag als ik verdrietig was. Nina heeft me door de verschillende manieren van omgaan met mijn emoties geleid. Het wegduwen maakte het verdriet sterker en intenser. Toen ik mezelf toestond het verdriet er te laten zijn en te stromen, zag ik het als een grote waterval in een jungle: sterk en levend. Het verschil in mijn lichaam voelen was heel krachtig. Emotiecoaching veranderde de manier waarop ik emoties zie en hierdoor ben ik ze steeds meer gaan waarderen.
Toen ik bij Nina begon met emotiecoaching, wist ik gelijk dat dit anders was. De lichaamsgerichte oefeningen die we doen, laten mij en de wereld anders voelen. Ik wéét nu niet alleen wat ik kan, maar voél het ook. Nina leert mij de liefde en kracht in mezelf te vergroten en destructieve gevoelens minder macht te geven. Ik zou iedereen met verdriet, angst, woede of andere worstelingen in het leven, aanraden om kennis te maken met Nina’s bijzondere manier van coachen.
Emotiecoaching
- Diepe, transformerende sessies die de manier waarop je met je emoties omgaat veranderen en meer harmonie en vreugde in je leven brengen
- Visualisaties, meditaties en ademhalingsoefeningen om blijvende verandering in je lichaam te creëren
- Wetenschappelijke kennis over emoties, trauma en hoe dit in je lichaam en hersenen werkt
- Tantrische filosofie toegepast op emoties en hoe deze filosofie kan bijdragen aan een gelukkig en gebalanceerd leven
- Huiswerkopdrachten om te versterken en te verstevigen wat je leert en ontdekt tijdens een coachsessie
- Begeleiding tussen sessies door
- 3 uur durende ademwerksessie (twv € 300)
Emotiecoaching
- Diepe, transformerende sessies die de manier waarop je met je emoties omgaat veranderen en meer harmonie en vreugde in je leven brengen
- Visualisaties, meditaties en ademhalingsoefeningen om blijvende verandering in je lichaam te creëren
- Wetenschappelijke kennis over emoties, trauma en hoe dit in je lichaam en hersenen werkt
- Tantrische filosofie toegepast op emoties en hoe deze filosofie kan bijdragen aan een gelukkig en gebalanceerd leven
- Huiswerkopdrachten om te versterken en te verstevigen wat je leert en ontdekt tijdens een coachsessie
- Begeleiding tussen sessies door
- 3 uur durende ademwerksessie (twv € 300)
Stel een vraag
Frequently asked questions
Hoe weet ik of emotiecoaching iets voor mij is?
Dit programma is voor jou als jij
- jezelf als een emotioneel persoon beschouwd
- vaak overweldigd wordt door emoties
- veel huilt, ook in situaties waar het je leven schaadt
- in veel situaties of voor één specifiek ding bang bent
- moeite hebt je woede te beheersen
- je emoties vervelend vindt en ervaart dat ze in de weg staan om te gedijen en je volledige potentie te bereiken
- gevoelig bent voor de emoties van anderen
Hoe kan boosheid nou een goede emotie zijn? Zou ik niet altijd moeten streven naar minder boosheid?
Woede is de reactie van je lichaam en geest wanneer jouw grens wordt overschreden. De krachtige energie van woede kan wanneer goed gebruikt, je leven en zelfs de wereld veranderen.
Het probleem ontstaat wanneer woede onderdrukt wordt en op ongewenste momenten naar buiten komt, vaak destructief zonder onderscheid te maken in wat goed is om te elimineren en wat juist goed is om te houden.
Bovendien hebben we de neiging om woede te onderdrukken en dit leidt tot spanning, rusteloosheid en een over het algemeen ongelukkig gevoel.
Ik voel niet zoveel en wat jij omschrijft klink goed. Kan jij me helpen om sensitiever te worden?
Er bestaan veel oefeningen die je helpen meer te voelen, minder verdoofd te zijn. Dit programma is echter bedoeld voor vrouwen die veel voelen en daardoor lijden.
Gevoeliger worden klinkt niet als iets waar ik naar verlang. Ik zou graag minder willen voelen, omdat alles wat ik voel zo intens is. Waarom zou ik meer willen voelen?
Eén van de redenen dat emoties zo moeilijk zijn, is omdat we veel energie steken in het onderdrukken ervan. Dus niet de emotie zelf is moeilijk, maar de manier waarop we ermee omgaan. Als je de emotie zelf toestaat, kunnen zelfs de moeilijke emoties prettig voelen.
Bovendien, als je minder van de moeilijke emoties voelt, zul je ook minder van de emoties voelen die je wel graag wilt. Dus door gevoeliger te worden, terwijl je sterker en veerkrachtiger wordt, kun je vreugde, liefde, verbinding en plezier intenser ervaren.
Wat zijn angergasms, joygasms, heartgasms enzovoorts?
In de Tantra is levensenergie een belangrijk begrip. Deze levensenergie kunnen we het makkelijkste voelen als we erg opgewonden zijn. Geilheid en de drang om er dan iets mee te doen is gemakkelijk herkenbaar als een vorm van energie.
Emoties zijn ook energie. Het is mogelijk om de energie van deze emoties te vermengen met de energie van geilheid. Een orgasme met de energie van de emotie voelt alsof de emotie zelf transformeert en explodeert.
Dit geeft een geweldige ervaring, waardoor je nooit meer op dezelfde manier naar je emoties zal kijken.